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  从节气看，中秋是气候转化分界点。一过中秋，气候显着转凉，迟早温差大，人体推陈出新渐缓，简单伤风、咳嗽。有些人会皮肤枯燥，或腹泻、便秘等肠胃功用失调。今天小编为您引荐一份“摄生蔬菜目录”。

  强肾植物：黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒。经科学家研讨，黄秋葵强肾健体的成效在蔬菜中非同一般。

  防备伤风：莴笋和菜花。菜花含的维生素C比柑橘要高2倍，不但能防备伤风等呼吸道疾病，仍是非常好的血管整理剂。莴笋叶的养分远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人可多吃。

  避免上火：菠菜和西红柿。菠菜中丰厚的核黄素是有用防备口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要养分素。西红柿有清热解毒、生津止渴等效果。

  白色蔬菜养阴生津。秋季要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓，如萝卜、花菜、百合、山药等。秋天茄子性凉，晦气脾胃。

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